Exameneisen 4e kyu (oranje band) judo

  • Ukemi-waza:
    • yoko-ukemi uit stand, migi en hidari
    • mae-(maware-)ukemi
    • ushiro-ukemi
    • huppen, yoko-ukemi, migi en hidari
    • mae-(maware-)ukemi over uke
    • ushiro-ukemi over uke
  • Nage-waza:
    • in beweging migi en hidari uitvoeren:
      • koshi-waza:
        • o-goshi
        • koshi-guruma
        • tsuri-goshi
        • ushiro-goshi
      • kata-waza:
        • ippon-seoi-nage
      • ashi-waza:
        • o-soto-gari
        • de-ashi-barai
        • hiza-guruma
        • o-uchi-gari
      • sutemi-waza:
        • tani-otoshi
        • tomoe-nage
      • renraku-/renzoku-waza:
        • 2x
      • kaeshi-waza:
        • 1x
  • Ne-Waza:
  • aanvangen vanuit een werptechniek
    • osae-waza:
      • kesa-gatame + 1 variatie
      • yoko-shiho-gatame + 1 variatie
      • kami-shiho-gatame + 1 variatie
      • Maak op één van deze technieken een bevrijding
    • kansetzu-waza:
      • ude-hishigi-juji-gatame
      • ude-garami
    • shime-waza:
      • kata-juji-jime
      • nami-juji-jime
      • gyaku-juji-jime
      • hadaka-jime
    • situationeel:
      • positie 3 uke op ellebogen/knieën: 2x
      • positie 2 tori ligt op de rug met benen om uke: 2x